Thực đơn giảm cân

Bạn cần biết khi ăn kiêng

107 Khi bắt đầu một quá trình ăn kiêng, chị em phụ nữ nên biết 6 điều dưới đây để đạt hiệu quả nhất.
Chất béo trong thức ăn không phải nguyên nhân khiến bạn cảm thấy no Chất béo là thành phần thức ăn chậm nhất để làm sạch dạ dạy, vì vậy trong hàng năm trời đồ ăn béo được tin rằng sẽ tiêu hóa lâu hơn và

Những sai lầm thường thấy khi ăn kiêng

105 Có  những quan niệm phổ biến về ăn kiếng và nhiều người áp dụng chúng nhưng có một vài niềm tin sai lầm đã đợc tiến sĩ Ahmed Kissebah, giám đốc trung tâm nghiên cứu cộng đồng ở Trường CĐ y tế Winconsin chỉ ra dưới đây.   Ăn bưởi giúp đánh tan mỡ béo Câu chuyện cho rằng nếu bạn chỉ ăn

Giảm mỡ bụng với salad

82 Những ai có vòng 2 hơi quá khổ hãy dùng những món salad dưới đây. Chúng không chỉ ngon miệng nó còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng khá tuyệt. Salad dâu tây, chuối
Nguyên liệu:   Dâu tây,  Chuối,  Sữa chua,  Mật ong. Thực hiện: Cắt nhỏ dâu tây và sữa chua, sau đó trộn

Tuyệt chiêu giảm béo với mật ong

81 Từ lâu mật ong đã được sử dụng trong việc làm đẹp da, tóc và nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó mật ong nguyên chất là lựa chọn an toàn và thông minh khi bạn đang muốn giảm cân. Nếu biết cách pha chế, sử dụng có liều lượng thì kết quả chắc chắn sẽ làm bạn kinh ngạc. Mật ong và quế: Lấy

Cách ăn kiêng khoa hoc hiệu quả

33 Sai lầm lớn nhất khi ăn kiêng là nhịn ăn vô độ và chối từ mọi loại thực phẩm. Để đảm bảo sức khỏe, không phải dằn vặt mình vì những cơn đói mà vẫn có số đo hoàn hảo mà vẫn khỏe mạnh, hồng hào và đầy sức sốngý, hãy cập nhật một số bí mật sau:  
1. Ăn cam quýt mỗi ngày
Hãy bổ sung vào thực đơn

Những món bạn nên ăn trước khi ngủ để giảm cân

31 Nhiều người nghĩ rằng ăn trước khi đi ngủ là nguyên nhân tăng cân nhanh. Tuy nhiên trên thực tế có một số loại thục phẩm ăn hoặc uống trước khi đi ngủ lại rất có lợi cho sức khỏe.
Mật ong Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều

Những thực phẩm cần loại bỏ trong thực đơn giảm cân

13 Bạn nên tránh xa những thực phẩm dưới đây vì chúng sẽ làm ảnh hưởng tới chế độ giảm cân của bạn Thịt vụn Gan, bầu dục, lưỡi, óc... rất giàu các loại vitamin (A, B6, B12) và sắt, nhưng các loại thịt vụn, cổ cánh lại có mỡ dù rất ít. Điều đáng lưu ý ở đây là mỡ ở loại thịt này là mỡ bão hòa. Loại

Thực đơn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

12 Vóng 2 quá khổ là nỗi lo lắng của nhiều phụ nữ. Thực đơn dưới đây giúp bạn giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng và có một vòng eo thon gọn - Mỗi bữa nửa chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. - 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12,

Mách bạn cách giảm lượng calo

11 Chúng tôi xin mách bạn những cách thay đổi thực đơn hàng ngày để giảm lượng calo thu nạp để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà lại ngon miệng nhé.   1. Sandwich với sốt BBQ
Thay vì dùng sốt mayo, mù tốt hay tương cà, hãy ra siêu thị và mua một chai nước sốt BBQ. Nước sốt BBQ có hàm

Giảm cân tiết kiệm bằng trái cây

07 Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh. Bởi vì cách giảm cân này rất hiệu quả, an toàn và ít tốn kém.Rất nhiều chị em công sở thời hiện đại tự ti khi diện những chiếc váy bó sát bởi vòng bụng nhiều mỡ thừa. Ngoài ra, béo phì còn dẫn tới nhiều bệnh tật như đau thắt lưng,